Sinh thường bao lâu đi đại tiện được? 3 Mẹo cho mẹ đi vệ sinh nhẹ nhàng, không sợ đau tầng sinh môn

Bên cạnh niềm hạnh phúc vỡ òa khi đón con yêu chào đời, mẹ bỉm cũng phải đối mặt với không ít phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Không ít chị em rơi vào tâm lý căng thẳng, không dám đi ngoài vì nỗi sợ đứt chỉ hay tổn thương vết khâu tầng sinh môn. Liệu sinh thường bao lâu đi đại tiện được? Mẹ hãy cùng Home Care Sau Sinh khám phá câu trả lời chi tiết qua bài viết dưới đây nhé! 

Tại sao không nên đi vệ sinh ngay sau khi sinh thường?

Ngay sau khi quá trình vượt cạn hoàn tất, cơ thể sản phụ cần một khoảng thời gian nhất định để cân bằng lại các cơ quan nội tạng cũng như ổn định vết thương. Cố gắng đi đại tiện hay tiểu tiện ngay trong những giờ đầu tiên hoàn toàn không được khuyến khích bởi những lý do sau:

• Nguy cơ gây tổn thương vết khâu tầng sinh môn: Đa số các ca sinh qua đường âm đạo đều cần thực hiện thủ thuật rạch và khâu tầng sinh môn để hỗ trợ thai nhi chào đời. Vùng đáy chậu lúc này đang chịu tổn thương lớn, sưng nề và rất nhạy cảm. Hành động rặn hoặc ngồi trên bồn cầu quá sớm có thể làm tăng áp lực lên vùng chậu, khiến vết khâu bị căng giãn, đau đớn dữ dội hoặc nguy hiểm hơn là nhiễm trùng.
• Phòng ngừa biến chứng băng huyết hậu sản: Khoảng thời gian từ 1 đến 2 giờ đầu sau sinh là thời điểm vô cùng nhạy cảm. Sản phụ đối mặt với nguy cơ biến chứng băng huyết cao nhất trong giai đoạn này. Di chuyển hay đi lại để đi vệ sinh ngay lập tức có thể kích thích chảy máu âm đạo kéo dài, gây choáng váng hoặc ngất xỉu do mất máu.
• Hệ tiêu hóa chưa kịp phục hồi chức năng: Trước khi chuyển dạ, nhân viên y tế thường hướng dẫn sản phụ hạn chế ăn uống để dạ dày trống. Do đó, ruột chưa tích tụ đủ lượng chất thải để tạo thành phân. Cố đi ngoài khi ruột chưa có nhu cầu sinh lý chỉ làm tăng áp lực không cần thiết lên vùng chậu.

Giải đáp: Mẹ sinh thường bao lâu đi đại tiện được?

Thời gian bắt đầu đi ngoài trở lại ở mỗi sản phụ có sự khác biệt tùy thuộc vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng cũng như mức độ tổn thương của tầng sinh môn.

Các bác sĩ chuyên khoa sản cho biết:

• Khoảng thời gian lý tưởng: Sản phụ sinh thường có thể đi đại tiện sau khoảng 2 đến 3 ngày kể từ khi sinh con. Đây là mốc thời gian tự nhiên khi ruột đã tích lũy đủ lượng chất thải và các cơ vùng bụng dần lấy lại lực co bóp.
• Mốc thời gian cần theo dõi: Nếu trôi qua 4 đến 5 ngày mà mẹ vẫn chưa thể đi ngoài hoặc có cảm giác muốn đi nhưng không thể đẩy phân ra ngoài, cơ thể đã xuất hiện dấu hiệu bị táo bón sau sinh.

Mẹ bỉm hoàn toàn có thể yên tâm rằng nhu cầu đi đại tiện không xuất hiện ngay lập tức trong ngày đầu tiên. Tuy nhiên, chị em không nên để tình trạng chậm đi ngoài kéo dài quá 5 ngày tránh phân bị ứ đọng lâu trong trực tràng dẫn đến tình trạng khô cứng, gây khó khăn lớn cho lần đi vệ sinh tiếp theo.

Sản phụ sau sinh khó đại tiện nguyên nhân do đâu?

Tình trạng khó đi ngoài hoặc táo bón sau khi sinh qua đường âm đạo xuất phát từ sự kết hợp của nhiều yếu tố thể chất lẫn tâm lý.

Tâm lý lo sợ và thói quen nhịn đi ngoài

Cảm giác đau rát tại vết rạch tầng sinh môn khiến nhiều mẹ nảy sinh tâm lý sợ hãi. Tâm lý lo lắng rằng lực rặn sẽ làm đứt chỉ khâu hoặc bung vết thương khiến sản phụ cố tình nhịn đi đại tiện. Thói quen này vô tình làm phân bị trực tràng hấp thụ lại nước, trở nên khô cứng và khó tống xuất ra ngoài hơn.

Sự suy giảm lực co bóp của cơ bụng và sàn chậu

Quá trình rặn đẻ kéo dài khiến các cơ vòng hậu môn, cơ nâng hậu môn và hệ cơ bụng bị căng giãn quá mức. Sau khi em bé chào đời, các nhóm cơ này chưa thể nhanh chóng phục hồi độ đàn hồi ban đầu, dẫn đến lực co bóp của ruột bị suy giảm rõ rệt.

Sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Chế độ ăn kiêng khem: Thói quen ăn uống quá khắt khe sau sinh như chỉ ăn cơm khô, thịt kho mặn và hạn chế ăn rau xanh vì sợ tiêu chảy khiến cơ thể thiếu hụt lượng chất xơ trầm trọng.
• Cơ thể bị mất nước: Quá trình chuyển dạ tốn nhiều mồ hôi combined với cơ thể phải tập trung sản xuất sữa mẹ làm cho lượng nước trong cơ thể giảm đi nhanh chóng. Nếu người mẹ không uống đủ nước, phân sẽ bị khô cứng.
• Lười vận động: Nằm nghỉ ngơi một chỗ quá lâu trên giường khiến nhu động ruột hoạt động chậm lại, làm quá trình di chuyển của phân trong đường tiêu hóa bị trì hoãn.

Cải thiện tình trạng táo bón sau sinh như thế nào?

Để đi vệ sinh trở nên nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng đến vết rạch tầng sinh môn, sản phụ có thể áp dụng các giải pháp hỗ trợ dưới đây:

Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, giàu chất xơ

• Tăng cường chất xơ hòa tan: Sản phụ nên bổ sung vào bữa ăn các loại rau có tính chất nhuận tràng nhẹ nhàng như rau mồng tơi, rau khoai lang, đu đủ chín, chuối chín hoặc khoai lang luộc.
• Uống đủ nước ấm: Mẹ cần duy trì thói quen uống từ 2,5 đến 3 lít nước ấm mỗi ngày. Nước ấm không chỉ hỗ trợ quá trình tiết sữa diễn ra đều mà còn giúp làm mềm khối phân trong trực tràng.
• Bổ sung thực phẩm lên men: Mẹ bỉm có thể ăn thêm sữa chua chứa lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn.

Điều chỉnh tư thế đi đại tiện chuẩn xác

• Sử dụng ghế kê chân: Sản phụ nên đặt một chiếc ghế nhỏ dưới chân sao cho đùi và phần thân trên tạo thành một góc khoảng 35 độ. Tư thế này giúp cơ nâng hậu môn thư giãn hoàn toàn, mở rộng đường thoát của phân mà không cần dùng nhiều lực rặn.
• Mẹo bảo vệ tầng sinh môn: Mẹ bỉm có thể dùng một miếng gạc sạch đã thấm nước ấm ấn nhẹ vào vùng vết khâu tầng sinh môn khi chuẩn bị đi ngoài. Cảm giác có vật nâng đỡ sẽ giúp chị em giải tỏa tâm lý lo sợ vết khâu bị rách.

Vận động nhẹ nhàng và giữ tinh thần thoải mái

• Đi lại chậm rãi: Sau khi sinh khoảng 6 đến 12 giờ, nếu thể trạng cho phép, sản phụ nên bắt đầu đứng dậy và bước đi nhẹ nhàng xung quanh phòng. Vận động sớm hỗ trợ đẩy nhanh khí thừa ra ngoài, đồng thời kích thích ruột co bóp hiệu quả.
• Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ: Mẹ bỉm nên rèn luyện thói quen ngồi bồn cầu vào một khung giờ cố định trong ngày, tuyệt đối không nhịn khi cơ thể phát ra tín hiệu muốn đi ngoài.

FAQ – Giải đáp câu hỏi thường gặp

1. Rặn đi đại tiện sau sinh thường có làm bục vết khâu tầng sinh môn không?

Mẹ bỉm hoàn toàn có thể yên tâm vì vết chỉ khâu tầng sinh môn được thực hiện rất chắc chắn nên khó bị bung chỉ khi đi ngoài thông thường. Tuy nhiên, chị em nên tránh dùng sức rặn quá mạnh và có thể áp dụng mẹo dùng gạc sạch tựa nhẹ vào vùng tầng sinh môn để cảm thấy yên tâm hơn.

2. Tình trạng khó đi đại tiện sau sinh kéo dài bao lâu thì cần đi khám bác sĩ? 

Nếu sau 5 ngày kể từ khi vượt cạn mà mẹ vẫn không thể đi đại tiện hoặc xuất hiện các triệu chứng kèm theo như đau rát dữ dội vùng hậu môn, chảy máu tươi nhiều, bụng chèn ép căng cứng thì chị em cần đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời. 

Kết luận 

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc sinh thường bao lâu đi đại tiện được, đồng thời trang bị thêm các mẹo chăm sóc sinh hoạt hiệu quả. Chúc mẹ luôn giữ tinh thần thoải mái, nhanh chóng bình phục để tận hưởng trọn vẹn hành trình chăm con!