Rụng Tóc Sau Sinh – Nguyên nhân và Cách Giảm Rụng Tóc

Sau khi sinh con hiện tượng rụng tóc của chị em thường rất dễ gặp phải. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng rụng tóc của chị em sau sinh như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tâm lý,… . Bệnh rụng tóc sau sinh không gây nguy hiểm cho các mẹ. Tuy nhiên lại khiến mái tóc bồng bềnh trước sinh không còn khiến các mẹ cảm thấy lo lắng.

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì?

Sau khi sinh, tóc của các mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều có hiện tượng rụng tóc và điều này thì hoàn toàn bình thường. Tình trạng tóc rụng nhiều hay ít phụ thuộc vào từng mẹ. Trong tuần đầu sau sinh, tình trạng rụng tóc diễn ra nhiều nhất và sau một tháng thì sẽ giảm dần. Tuy nhiên, cũng có trường hợp mẹ bị rụng tóc nhiều và trong thời gian lâu sau khi sinh.

Tóc thường rụng chủ yếu ở phần đỉnh đầu nhưng nhìn chung toàn bộ mái tóc đều nhiều nhờn và rất yếu. Lúc này, mái tóc sẽ bị mỏng đi trông thấy, khi chải tóc thì bị rụng khá nhiều và tóc khá khó chải.

Rụng tóc nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rụng tóc sau khi sinh của các mẹ. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do thay đổi nội tiết tố. Trong thời gian mang thai, tóc của các mẹ thường mềm mượt và chắc khỏe điều này là do lúc này hormone nữ tăng. Tuy nhiên, sau khi sinh hormone nữ trở về bình thường nên tóc của các mẹ trở nên yếu và rụng dần.

Ngoài nguyên nhân thay đổi nội tiết tố thì việc không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho các mẹ trong quá trình mang thai cũng khiến tình trạng rụng tóc xảy ra. Nếu không cung cấp đủ các chất như: sắt, vitamin, kali, protein,… sẽ khiến cho mái tóc của các mẹ bị vàng, dễ gãy, rụng.

Đặc biệt trong thời gian sau sinh, các mẹ gặp phải nhiều vấn đề về tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Sau sinh, các mẹ thường bị stress do thiếu ngủ, mệt mỏi khi chăm sóc con, rối loạn tâm lý,… Đây là những yếu tố làm tóc yếu và dễ rụng.

Làm thế nào để giảm rụng tóc ?

Hiện tượng rụng tóc có thể kéo dài đến 8 tháng sau sinh và làm cho mái tóc bị rụng đến 20 – 30% tóc. Nếu như không được chăm sóc kịp thời và cẩn thận thì các mẹ rất khó để lấy lại mái tóc thanh xuân của mình. Chính vì vậy, các mẹ cần quan tâm và chăm sóc mái tóc ngay từ đầu như:

• Cung cấp dinh dưỡng cho bản thân như vitamin, protein trong quá trình mang thai và sau sinh để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh, tóc được chắc khỏe. Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein nên các mẹ cần cung cấp đủ protein sẽ giúp mái tóc chắc khỏe.
• Uống đủ nước: Hàng ngày, các mẹ nên uống đủ nước điều này cũng giúp giảm bớt tình trạng rụng tóc.
• Ngoài ra, các mẹ có thể sử dụng tinh dầu dừa nguyên chất để làm giảm chứng rụng tóc sau sinh. Tinh dầu dừa nguyên chất có nguồn gốc tự nhiên giúp tóc mềm mượt và nuôi dưỡng tóc được chắc khỏe. Các mẹ có thể sử dụng tinh dầu dừa bôi vào phần chân tóc nếu bị rụng tóc nhiều hay bôi vào phần thân tóc nếu tóc bị xơ.

Để giảm rụng tóc các mẹ cần kiên trì thực hiện trong 3 tháng. Sau thời gian thực hiện sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp các mẹ cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Hy vọng các mẹ sẽ có một mái tóc suôn mượt và bồng bềnh kể cả sau khi sinh.