Phụ nữ cần chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai như thế nào?

Mang thai là giai đoạn cơ thể người phụ nữ không chỉ còn mỗi riêng bản thân mà làm bất cứ điều gì cũng có thể tác động đến em bé. Nếu mẹ quan tâm và cẩn thận trong mọi việc thì sẽ bảo vệ được thai nhi khỏi những nguy cơ để phát triển khỏe mạnh. Nhưng ngược lại, nếu mẹ bỏ bê bản không chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai thì em bé có thể bị chậm phát triển, nhẹ cân hoặc nguy cơ dọa sảy. Vậy lúc này mẹ cần chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai như thế nào là đúng và hợp khoa học, hãy đồng hành cùng Home Care để tìm hiểu thêm nhé!

Nguyên tắc mẹ cần tuân thủ khi chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai

Khi phát hiện mình mang thai, các chị em phụ nữ nên sắp xếp đi khám thai càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng việc thu thập thông tin về tiền sử sức khỏe của bạn và hỏi về các triệu chứng bạn đang gặp phải.

Trong cuộc hẹn khám thai đầu tiên, bác sĩ thường sẽ yêu cầu xét nghiệm nước tiểu và máu cho bà bầu. Xét nghiệm nước tiểu thường được sử dụng để kiểm tra vi khuẩn, mức đường trong máu (một chỉ báo của tiểu đường), và mức protein cao (một dấu hiệu của tiền sản giật, một bệnh tăng huyết áp trong thai kỳ).

Xét nghiệm máu thường kiểm tra số lượng tế bào máu, hàm lượng hemoglobin, nhóm máu và các bệnh truyền nhiễm như giang mai, HIV, viêm gan B và viêm gan C.

Các chị em phụ nữ nên sắp xếp đi khám thai càng sớm càng tốt

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm khác tùy thuộc vào tiền sử bệnh và tình trạng sức khỏe riêng của từng bà bầu. Các xét nghiệm này có thể bao gồm xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung để phát hiện sớm ung thư cổ tử cung và siêu âm để theo dõi sự phát triển và vị trí của thai nhi.

Sau cuộc hẹn khám thai đầu tiên, phụ nữ mang thai thường được hẹn tái khám mỗi 4 tuần. Trong tháng thứ 7 và 8 của thai kỳ, việc tái khám sẽ diễn ra thường xuyên hơn, khoảng mỗi 2 tuần một lần. Và vào tháng cuối cùng của thai kỳ, các cuộc hẹn khám thai sẽ được diễn ra hàng tuần cho đến khi sinh.

Trong mỗi cuộc hẹn, bác sĩ sẽ kiểm tra cân nặng, huyết áp và yêu cầu xét nghiệm nước tiểu. Bác sĩ cũng sẽ lắng nghe nhịp tim của thai nhi và đo chiều cao tử cung của bạn sau tuần thứ 20.

Tuân thủ lịch hẹn khám thai là rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cho bà bầu. Bác sĩ có thể phát hiện ra bất kỳ vấn đề gì đối với mẹ và thai nhi và đề xuất các biện pháp can thiệp phù hợp và kịp thời. Điều này giúp đảm bảo một thai kỳ an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Cách mẹ chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai giúp con phát triển, mẹ khỏe mạnh

Trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi đáng kể và gặp phải nhiều vấn đề khác nhau. Dưới đây là danh sách các vấn đề thường gặp và cách mẹ chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai đối với từng vấn đề như thế nào:

Chuột rút khi mang thai

• Ốm nghén: Buồn nôn và nôn có thể xảy ra bất kỳ lúc nào. Để giảm tình trạng này, thử ăn nhiều bữa nhỏ hơn và tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, hoặc có tính axit. Mang theo bánh quy hoặc trái cây để tránh cảm giác đói bụng. Nếu tình trạng ốm nghén kéo dài hoặc gây ra việc giảm cân, hãy thảo luận với bác sĩ.
• Mệt mỏi: Mệt mỏi là phản ứng phổ biến khi mang thai. Hãy cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ và nói chuyện với bác sĩ nếu có các triệu chứng khác đồng thời. Điều này có thể là dấu hiệu của thiếu máu.
• Chuột rút: Lối sống vận động tích cực có thể giúp giảm chuột rút ở chân. Hãy duỗi căng bắp chân và uống đủ nước.
• Táo bón: Ăn thức ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước để tránh tình trạng táo bón. Không sử dụng thuốc nhuận tràng mà không được chỉ định từ bác sĩ.
• Bệnh trĩ: Tránh táo bón và duy trì vệ sinh sạch sẽ sau khi đi tiêu. Sử dụng khăn ướt thay vì giấy vệ sinh. Nếu cần, ngâm mình trong nước ấm để giảm bớt cảm giác khó chịu.
• Đi tiểu thường xuyên: Đi tiểu thường xuyên hơn là phản ứng bình thường khi mang thai do sự thay đổi của nội tiết tố và áp lực từ thai nhi. Hãy thư giãn và không lo lắng quá nhiều về điều này.
• Suy tĩnh mạch chân: Tránh quần áo ôm sát và thay đổi vị trí thường xuyên. Hỏi bác sĩ về các biện pháp hỗ trợ.
• Tâm trạng thay đổi: Hormon tăng cao khiến tâm trạng thay đổi. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với gia đình và người thân.
• Ợ nóng: Ăn nhỏ hơn và tránh thức ăn cay, dầu mỡ, hoặc axit. Hỏi bác sĩ về thuốc kháng axit nếu cần.
• Nhiễm trùng âm đạo: Tăng tiết dịch âm đạo là điều bình thường khi mang thai. Nếu có dấu hiệu của nhiễm trùng, hãy thảo luận với bác sĩ.
• Chảy máu nướu răng: Thăm nha sĩ để được tư vấn và không trì hoãn thăm khám nha khoa trong thời kỳ mang thai.
• Nghẹt mũi: Sự thay đổi của nội tiết tố có thể gây ra tình trạng này. Hãy sử dụng các biện pháp thông thường để giảm cảm giác nghẹt mũi.
• Phù: Nằm nghiêng bên trái và tránh sử dụng thuốc lợi tiểu mà không có chỉ định từ bác sĩ.
• Rạn da: Sử dụng kem dưỡng da để giữ ẩm và tránh tác động của nắng mặt trời. Đa số các vết rạn da sẽ mờ dần sau khi sinh.

Chăm sóc sức khỏe bản thân khi mang thai đòi hỏi sự kiên nhẫn và quan tâm đến cảm xúc và cơ thể của bạn. Mỗi dấu hiệu không thoải mái mẹ hãy học cách lắng nghe chính mình, tìm cách đồng hành và vượt qua nó nhẹ nhàng hơn để có thai kì khỏe mạnh.

Hơn bất cứ ai, mẹ phải là người quan tâm mình và em bé trong bụng đầu tiên, dành cho chính mình những điều tốt nhất và ưu tiên cảm xúc của chính mình mẹ nhé!