Điểm danh các loại thực phẩm tốt cho trí não của bé

Để giúp con trẻ phát triển não bộ, sự tập trung và khả năng tư duy, tăng cường trí nhớ,… Bố mẹ nên ưu tiên bổ sung cho con những loại thực phẩm dưới đây.
1. Cá hồi
Loại cá này là nguồn cung cấp axit béo omega – 3 (DHA và EPA), 2 dưỡng chất này đều cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não bộ.
Chế độ ăn giàu axit béo này giúp trẻ nhạy bén hơn, làm tốt các bài kiểm tra kỹ năng tư duy.
2. Sản phẩm từ sữa
Loại thực phẩm này rất giàu chất béo, protein, có tác dụng giữ cho các tế bào não của trẻ luôn ở trạng thái tốt nhất để gửi và nhận thông tin.
Protein và vitamin B trong sản phẩm từ sữa rất cần thiết cho sự phát triển của mô não, chất dẫn truyền thần kinh và enzyme.
3. Trứng
Choline có trong lòng đỏ của trứng là thành phần chính của màng tế bào, tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, giúp truyền xung giữa tế bào thần kinh.
4. Các loại hạt
Hạt điều, óc chó, hạt dẻ,… có tác động tích cực đến sức khỏe não bộ và tim mạch cho trẻ. Đây là những thực phẩm chứa nhiều protein, axit béo thiết yếu, sắt và kẽm giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
5. Rau củ nhiều màu sắc
Cà chua, khoai lang, bí đỏ,… là những loại rau củ có màu sắc đậm, chúng cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp các tế bào não bộ luôn khỏe mạnh.
Home Care chúc các bé luôn vui khỏe, phát triển toàn diện.