6 THÓI QUEN GIÚP TRẺ KHỎE MẠNH TRONG MÙA ĐÔNG

Thời tiết lạnh có thể gây nguy hiểm cho trẻ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để đảm bảo sức khỏe cho con, bố mẹ nên tạo cho bé những thói quen dưới đây.
BỔ SUNG ĐỦ NƯỚC
Nước mang chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Vào mùa đông, bố mẹ có thể cho trẻ uống nước ấm với mật ong và chanh.
ĐI NGỦ SỚM
Trẻ em nên ngủ sớm để ngăn ngừa virus, nên bố mẹ hãy tạo thói quen này cho bé. Các nhà khoa học khuyên trẻ nhỏ không nên đi ngủ muộn hơn 20h.
Đặc biệt, ngủ đủ giấc được chứng minh là có thể giảm nguy cơ bị cảm lạnh.
NHẮC TRẺ THƯỜNG XUYÊN RỬA TAY
Bố mẹ nên nhắc trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi chạm vào bụi bẩn, rác thải,… sau khi hắt hơi, xì mũi,… Trẻ cần rửa tay bằng xà phòng và nước ít nhất 30 giây.
Vì bàn tay đóng vai trò là cửa ngõ cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể trẻ nên cần được vệ sinh sạch sẽ.
CUNG CẤP VITAMIN D HÀNG NGÀY
Vitamin D là chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh hoặc làm giảm mức độ nghiêm trọng của chúng.
Đặc biệt, vitamin D rất cần thiết trong những tháng mùa đông khi thiếu ánh nắng mặt trời.
RỬA MŨI BẰNG NƯỚC MUỐI
Xịt nước muối sinh lý có tác dụng làm sạch mũi – họng cho bé. Đặc biệt còn hữu ích khi trẻ bị nghẹt mũi nặng.
HẠN CHẾ CHO TRẺ ĂN NHIỀU ĐƯỜNG
Nhiều nghiên cứu cho thấy đường và carbohydrate tinh chế làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, dẫn đến sức đề kháng kém. Vậy nên bố mẹ nên hạn chế cho trẻ tiêu thụ đồ ăn ngọt quá mức.
Home Care chúc bé có một mùa đông ấm áp, mạnh khỏe!